Qi Gong & Yoga Sanft

Dieser Kurs kombiniert Qi Gong und sanfte Yoga-Übungen.

Qi, die univerelle Lebensenergie, wird durch leicht zu erlernende Bewegungsabfolgen spürbar aktiviert. So können Stauungen und Blockaden im Fluss der Lebensenergie gelöst werden.   

Anschließend bringen wir Körper, Geist und Seele durch einfache wirbelsäulenfreundliche Yoga- Übungen in Einklang.

Im achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen wird der Körper langsam und sanft bewegt, was sich bis in die Tiefen des Bindegewebes (Faszien) positiv auswirkt. Muskelverspannungen können sich lösen – der Geist und das Nervensystem kommen zur Ruhe.

Am Ende der Stunde verbinden wir uns durch Meditation und Entspannung mit der Quelle unseres Seins und schöpfen so Kraft für den Alltag.